Powrót

Termogeniki – pozorni sprzymierzeńcy diet odchudzających

 

W Internecie jest wiele stron oferujących suplementy diety wspomagające odchudzanie o działaniu termogenicznym. Według zapewnień producentów, umożliwiają one szybką utratę masy ciała, bez wysiłku, bez diety i bez ograniczeń. Czy wiesz co to są termogeniki, jak działają na organizm i czy warto je stosować?

 

W Internecie jest wiele stron oferujących suplementy diety wspomagające odchudzanie o działaniu termogenicznym. Według zapewnień producentów, umożliwiają one szybką utratę masy ciała, bez wysiłku, bez diety i bez ograniczeń. Czy wiesz co to są termogeniki, jak działają na organizm i czy warto je stosować?
            Termogeniki to substancje, które zwiększają tempo przemiany materii poprzez zwiększenie temperatury ciała, a co za tym idzie – przyspieszenie metabolizmu tłuszczów. Oznacza to, że substancje te zwiększają produkcję energii kosztem rozkładu tkanki tłuszczowej i w ten sposób mogą zmniejszać zawartość tłuszczu w organizmie.
Istnieją naturalne produkty spożywcze o działaniu termogenicznym. Są to przede wszystkim produkty zawierające kofeinę (kawa, herbata, kakao) oraz ostre przyprawy (papryka chili, pieprz czarny i czerwony, a także imbir). Dzięki zawartości związków zwiększających wydatki energetyczne organizmu, mogą zwiększać podstawową przemianę materii dorosłej osoby nawet o 20%, jednak efekt ten jest bardzo krótkotrwały. Produkty te mogą być składnikami zróżnicowanej diety, jednak nie powinny stanowić jej podstawy. Spożywanie dużych ilości, może doprowadzić do chorób układu krążenia, układu pokarmowego i innych powikłań.
            W odchudzaniu częściej stosowane są jednak suplementy diety, będące skoncentrowanymi źródłami substancji o działaniu termogenicznym. W dobie Internetu bardzo łatwo jest je kupić. Trudniej o rzetelną informację na temat bezpieczeństwa ich stosowania i skutków ubocznych. Oprócz zwiększenia przemiany materii, a co za tym idzie przyspieszenia procesu redukcji masy ciała, suplementy diety o działaniu termogenicznym mogą doprowadzić do zawału mięśnia sercowego, zatoru płucnego, ciężkich zaburzeń hormonalnych i innych schorzeń.
            To prawda, że termogeniki zwiększają tempo podstawowej przemiany materii jednak ilości, które trzeba spożyć dla zauważalnego efektu stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka i nie wolno stosować ich bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Jeśli natomiast dieta odchudzająca ma służyć naszemu zdrowiu, warto zapomnieć o suplementach a zastosować się do zaleceń zdrowego żywienia, które sprzyjają nie tylko utracie masy ciała, ale również zachowaniu zdrowia.