Powrót

Jaką wodę należy pić?

 

Woda jest bardzo ważna! Stanowi fundamentalną część diety nas wszystkich, bez względu na wiek i płeć. Usuwa z naszego organizmu toksyny. Pomaga w pozyskiwaniu składników odżywczych. Należy wypijać dwa litry wody dziennie w trosce o swoje zdrowie.

 

Jaką wodę powinniśmy wybrać do spożywania? Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Wody dostępne w sklepach spożywczych różnią się między sobą stopniem mineralizacji. W zależności od niego woda wykazuje specyficzne działanie w naszym organizmie. Wody niskomineralizowane oraz źródlane zawierają bardzo małą ilość składników mineralnych. Nie posiadają specjalnych właściwości zdrowotnych. Pełnią jednak istotną funkcję latem. Nadają się bowiem do gaszenia pragnienia, nie naruszając równowagi elektrolitowej. Wody niskomineralizowane są bezpieczne bez względu na wiek. W przypadku wód średnio- i wysokomineralizowanych pojawia się problem ustalenia rzeczywistego zapotrzebowania organizmu na określone składniki odżywcze.

 

Kiedy woda jest zdrowa? Woda zawiera różne minerały w mniejszych lub większych ilościach. Wybór właściwej wody powinien zatem wynikać z analizy własnej sytuacji. Warto zwrócić uwagę na rodzaje spożywanych posiłków. Przy diecie ubogiej w składniki odżywcze zawartość mikroelementów w wodzie powinna być większa. I na odwrót. Im więcej minerałów organizm uzyskuje z pożywienia, tym mniej dostarcza mu woda. Bardzo ważny jest też stan zdrowia. Niektóre pierwiastki nie są wskazane przy pewnych schorzeniach. Inne z kolei mogą być niezbędne.

 

Wody o średniej zawartości minerałów stanowią optymalny wybór. Wody bogate w składniki mineralne mogą być szczególnie pomocne w okresie upałów. Większe zapotrzebowanie na życiodajne pierwiastki występuje też u sportowców, osób pracujących fizycznie, kobiet ciężarnych oraz dzieci. Należy pamiętać, że wody wysokomineralizowane powinno się stosować w przypadku stwierdzonych przez specjalistów braków składników odżywczych w naszym organizmie. Częste spożywanie wody wysokomineralizowanej może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Wysoki poziom minerałów sprzyja rozwojowi pewnych grup chorób.